Yoga als ganzheitlicher Progress

Ich vermittle Yoga- und Entspannungstechniken, die langfristig in ein normales Alltagsleben integriert werden können. Dazu zählen klassische Stellungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Meditation. Dabei bin ich der Sivananda-Tradition verpflichtet, wie sie vom Yoga-Vidya Verband vermittelt wird.

(siehe www.yoga-vidya.de)

In einer Yogastunde werden je nach Zielsetzung des Klienten verschiedene Aspekte bearbeitet.

Mein Ziel ist hierbei, einen integralen Yoga zu vermitteln. In der klassischen Hatha-Yoga Tradition geht man von 12 Körpergrundstellungen (Asanas) und 2-3 grundlegenden Atemübungen (Pranayama) aus. Kenntnisse der Atembeobachtung und meditativer Verfahren sowie der philosophischen Aspekte gehören ebenfalls dazu.

An diesem Grundgerüst der Hatha-Yoga Tradition orientierte ich mich. Es läßt sich problemlos anwenden auf die Verbesserung sowohl der sportlichen Fähigkeiten wie Kraft, Ausdauer, Flexibilität und Koordination als auch auf die  Steigerung der mentalen Fähigkeiten wie Konzentrationskraft und intuitive Wahrnehmung.